¿La vitamina D ayuda con la concentración?
Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto. La vitamina B1, también conocida como tiamina, es necesaria para convertir los alimentos consumidos en energía y se encuentra en el cuerpo como cofactor para la activación de proteínas. Estos son necesarios para los procesos de coagulación, como la protrombina y el factor de salud de la próstata. Ayuda a reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata, el síndrome de dolor pélvico crónico y el cáncer de próstata. Teniendo en cuenta que la vitamina D es la principal vitamina útil. Las frutas y los frutos secos son una potente fuente de vitaminas para el cerebro. 3. Vitamina B6. Esta vitamina cerebral favorece la formación de dopamina, epinefrina, noradrenalina, GABA y acetilcolina, neurotransmisores responsables de la transmisión de señales producidas entre neuronas. Es fundamental para el bienestar de las mujeres que entran en la fase de menopausia, ya que aumenta la vitalidad, reduce la fatiga y el agotamiento, controla la obesidad y ayuda en la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Encuéntrelo en particular en productos de origen animal como pescado, carne o incluso. Detalla otras funciones importantes de este nutriente. “La vitamina D es una vitamina liposoluble que se disuelve en la grasa y tiene un efecto importante sobre la contracción y el impulso muscular. Se encuentra en frutas y alimentos como el melón, la papaya, el mango, la calabaza y la zanahoria. 2. Vitamina B1. Entre las funciones más importantes de esta vitamina para el cerebro se encuentran la prevención del deterioro de la memoria, una poderosa forma de combatir la depresión y mejorar el bienestar mental general. En este estudio, los autores examinaron la relación entre la concentración plasmática y los niveles de OH D. y testosterona en atletas de élite, según el nivel de vitamina D, el período de entrenamiento, la composición corporal, el sexo, el tipo de entrenamiento, la exposición al sol y las calificaciones de suplementación con vitamina D. , 2 - Niacina o vitamina B3. La vitamina B3 también es responsable de la circulación sanguínea, ayuda además a reducir los niveles de colesterol y protege la mucosa intestinal. 3 - Piridoxina o vitamina B6. B6 es responsable de la formación de hemoglobina y de mejorar el transporte de oxígeno al,